Մեդիտացիոն Մանդալա կուրսը բաղկացած ա մեդիտացիաներից։ Կուրսի նօատակն ա սովորել մեդիտացիայի մի պարզ տեխնիկա. վիպասանա կամ վիջրասանա մեդիտացիա։ Ընդամենը հետևում ենք մեր շնչառությանը, հետևում մարմնին` դառնալով դիտորդ։
Մեդիտացիաներն անելուց զատ մենք փորձում ենք դառնալ մեդիտատիվ, մեդիտատիվությունը դարձնել մեզ ուղեկցող հոգեվիճակ կամ ֆոն։
Մեդիտացիայի և մեդիտատիվության օգուտներից.
- Հանգստացնում ա մեր միտքը, նյարդային համակարգը և մարմինը,
- Թույլ ա տալիս հանդարտեցնել հույզերն ու բանականության անընդհատ խոսող ձայնը,
- Նպաստում են կենտրոնացման ունակության բարձրացմանը՝ դրական ազդելով մտավոր պրոցեսների (հիշողություն, վերլուծություն, երևակայություն) վրա։